أسباب تجعلك تبدأ يومك بعصير الليمون

أسباب تجعلك تبدأ يومك بعصير الليمون

سنتعرف عدة فوائد الليمون أو عصير الليمون في هذه المقالة فلا تفوت فيها حرفا واحدا.

عصير الليمون أو الليمون مع الماء وعلاقته بالترطيب وكذلك حصوات الكلى.
حتى أصغر التغييرات في روتينك يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتك. خذ بداية يومك بماء الليمون.

تناقش أخصائية الطب الباطني روكسان بي. سوكول، دكتوراه في الطب، مرض التصلب العصبي المتعدد، سبعة أسباب تجعلك تفكر في تبني هذه العادة البسيطة للغاية.

المساعدة في الهضم

يساعد الحمض الموجود في الليمون في تكسير الطعام. لهذا السبب يوجد الكثير منه في بطوننا. قد يكون الحمض الموجود في الليمون مفيدًا بشكل خاص في تكملة مستويات حمض المعدة، والتي تميل إلى الانخفاض مع تقدمنا في العمر.

يساعدك على البقاء رطبًا

معظمنا لا يشرب ما يكفي من الماء. وشرب ماء الليمون
يوميا هي طريقة سهلة للحصول على جسم رطب وإنتعاش مذهل.

فوائد الليمون لفقدان الوزن

نحن مخلوقات من العادة. تأمل في تأثير استبدال القهوة الصباحية أو الحليب بماء الليمون. ليس مرة واحدة فقط، ولكن ربما 20 مرة في الشهر - وضرب ذلك في 10 سنوات. خط خصرك سوف يشكرك وستلاحضين الفرق.

يمنع الأكسدة

مثل جميع المنتجات، يحتوي الليمون على مغذيات نباتية تحمي جسمك من المرض. تتمتع هذه المغذيات النباتية بخصائص قوية مضادة للأكسدة، والتي تمنع تلف الخلايا من الأكسدة، وهي نفس الآلية التي تسبب الصدأ في المعادن.

تزويد جرعة صحية من فيتامين سي

عصير نصف ليمونة في الماء وستضيف 6 سعرات حرارية فقط إلى نظامك الغذائي. بالإضافة إلى أنك ستحصل على أكثر من سدس فيتامين سي اليومي، وهو أمر ضروري لحمايتنا من تلف الخلايا وإصلاح الإصابة.

يوفر دفعة من البوتاسيوم

لا يستطيع جسمك العمل بدون البوتاسيوم. إنه ضروري للاتصال بالعضلات العصبية ونقل العناصر الغذائية  وتنظيم ضغط الدم. وتعتبر الفواكه والخضروات مصادر مهمة للبوتاسيوم.

يساعد في منع حصوات الكلى

يساعد ماء الليمون على منع الحصوات المؤلمة في تلك الناقصة في السترات البولية (شكل من أشكال حمض الستريك). والأهم من ذلك، أن زيادة السوائل تساعد في منع الجفاف وهو سبب شائع لحصوات الكلى.

كيف تستمتع بماء الليمون

ما عليك سوى الضغط على نصف ليمونة في كوب من الماء. كم الثمن؟? متى ؟ لا يهم حقا. بأي طريقة تفعلها، إنها ميزة كبيرة لصحتك.

هل سيؤذي أسناني ؟

نظريًا، يمكن أن يكون حمض الليمون ضارًا بالمينا، لكنك تخففه بالماء. طالما أنك لا تعتاد على شرب الليمون طوال الوقت، فيجب أن تكون بخير.