معلومات عن الشاي والمزاج

 فوائد الشاي الأخضر في تصفية المزاج

الشاي الأخضر هو شاي شهير يقدم العديد من الفوائد الصحية. كما أنه غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على مركب يسمى epigallocatechin gallate (EGCG). أظهرت الأبحاث أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تساهم في صحة العقل والجسم. وذلك لأن شرب الشاي الأخضر يساهم في اتخاذ موقف عقلي إيجابي من خلال توفير الشعور بالرفاهية العقلية. 

أنواع الشاي

 توفر معظم أنواع الشاي فوائد صحية تساهم في عقل وجسم أكثر صحة. يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والحديد وفيتامين أ ، كما أنه يوفر فيتامينات ب مثل النياسين والثيامين والفولات وحمض البانتوثنيك وفيتامين سي. يجعل محتوى الشاي الأخضر من مضادات الأكسدة علاجًا فعالاً. لمحاربة الجذور الحرة. تحارب مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر المنتجات الثانوية الضارة للحياة اليومية مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية. يساهم شرب الشاي الأخضر في اتخاذ موقف عقلي إيجابي من خلال توفير الشعور بالرفاهية العقلية. 

تقليل الكافيين عن طريق الشاي

- يحتوي الشاي الأخضر على نسبة أقل من الكافيين من الشاي الأسود أو أنواع الشاي الأخرى. هذا يجعله مشروبًا مثاليًا للأشخاص الذين يرغبون في الحد من تناولهم للكافيين ولكنهم ما زالوا يريدون بعض أشكال تعزيز الطاقة من المشروب. بالإضافة إلى ذلك ، يتم امتصاص الكافيين الموجود في الشاي الأخضر بشكل أبطأ من أنواع الشاي الأخرى بسبب ارتفاع مستويات الكاتشين. هذا يساهم في تأثير الشاي الأخضر المهدئ. يساعد الأفراد على الشعور بالاسترخاء دون التسبب في زيادة النعاس أو التوتر.شرب الشاي الأخضر يمنعك من تجربة التأثيرات "المتوترة" النموذجية المرتبطة باستهلاك الكافيين. و يوفر إحساسًا بالعافية العقلية. تستهلك رافعًا طبيعيًا للمزاج 

فوائد الشاي الاخضر للمزاج

 يمكن لشرب الشاي الأخضر أن يساهم بشكل كبير في صحتك الجسدية والنفسية نظرًا لتركيزه العالي من مضادات الأكسدة والفلافونويد. تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من القلق ، ويعزز فقدان الوزن ويخفض مستويات ضغط الدم و يوفر إحساسًا بالعافية الذهنية عن طريق شرب الشاي الأخضر ، فأنت تستهلك مزاجًا طبيعيًا رافعًا.