رجيم التمر والحليب
ما هو التمر
التمر عنصر غذائي شهير يتم أكله في العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم. التمر هو ثمرة منتجة من أشجار الصحراء الشرق أوسطية وغنية بالسكريات الطبيعية. و تعتبر التمر وجبة خفيفة رائعة للأشخاص من جميع الأعمار ، كما أنها تُستخدم في صنع الحلويات. للتمور تاريخ طويل في الاستخدام في كل من الطب والتغذية. يعتقد الكثير من الناس أن التمر مفيد لصحتك. فيما يلي بعض المعتقدات الأكثر شيوعًا المحيطة بهذه الحلوى اللذيذة.
تاريخ التمر
تمت زراعة التمر لأول مرة في عام 2637 قبل الميلاد في مصر. إنها حلوة بشكل طبيعي ولها ملمس ناعم - مما يجعلها مثالية للطبخ أو كوجبة خفيفة. وكذلك التمر منخفض السعرات الحرارية ولكنه يحتوي على نسبة عالية من السكر. أنها توفر الطاقة الطبيعية دون أن تملأك كثيرا. التمر رائع للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أو يعانون من مشاكل في الوزن ؛ فهي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتجعلك ممتلئًا لفترات أطول من الوقت. لهذا السبب ، يعتبر التمر مفيدًا لمرضى السكر وكذلك الأشخاص الأصحاء.
فوائد الحليب
- شرب الحليب يساعدك على البقاء رطبًا ويمنع الجفاف. يتكون الحليب بشكل أساسي من الماء ويحتوي على الدهون والبروتينات والكربوهيدرات وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية لوظيفة الجسم الصحية. كثير من الأطفال لا يشربون ما يكفي من الحليب. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف النمو وضعف العظام وضعف الرؤية ومشاكل صحية أخرى. علاوة على ذلك ، فإن شرب الكثير من الحليب يمكن أن يسبب الإسهال. ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من الحليب يمكن أن يسبب الإمساك وآلام المعدة ومشاكل أخرى. يمكنك تنظيم كمية المياه التي تشربها عن طريق تناول التمر أو شرب الحليب على فترات منتظمة.
فوائد التمر
- التمر غني بالألياف ويحتوي على العديد من المعادن المختلفة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم ، كما تحتوي التواريخ أيضًا على الحديد والنحاس والألياف ألياف حمض الفوليك K2 B6 فيتامين ج فيتامين أ المغنيسيوم سيليكون المنغنيز والزنك. يحتوي التمر أيضًا على بيتا كاروتين وهو أحد مضادات الأكسدة التي تمنحه لونه البرتقالي الطبيعي. تساعدك السكريات الطبيعية في التمر على الشعور بالشبع مع تزويدك بالعناصر الغذائية الإضافية لتغذية جسمك.
رجيم التمر والحليب
يعتبر كل من التمر والحليب مصادر رائعة لمصادر الطاقة الطبيعية وجيد جدا للرجيم ؛ حيث يمنحك التمر الطاقة الطبيعية من السكريات الطبيعية بينما يساعد الحليب جسمك في الحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة. كان كل من التمر والحليب جزءًا من النظم الغذائية التقليدية لعدة قرون - يعود تاريخها إلى قدماء المصريين - لذلك من السهل دمجها في أي نمط حياة ومناسبة تماما للرجيم الخاص بك. قطعي بعض التمر الطازج إلى شرائح أو اشرب بعض الحليب الطازج لتحسين صحتك!
